Skills sollen ablenken oder beruhigen in einer Anspannungsphase. Jede Anspannung geht irgendwann zu ende.
Skills helfen beim Abflachen der Anspannung.
Allerdings solltest du dir genau überlegen, welche Skills in einer Hochanspannungsphase (70-90 % Anspannung) zum Einsatz kommen. Bei 100% Anspannung werdet ihr hoffentlich in irgendeiner Form betreut. Da halfen bei mir nur noch Tabletten oder Spritzen diese auch ohne Einwilligung.
Darüber erzähle ich unter anderer Überschrift mehr.

SKILLS:
Joggen, Wandern, Spazierengehen, Stricken, Häkeln, Gartenarbeit, Schwimmen, Reiten, Backen, Kochen, Basteln, Schlafen, Saures Essen z.B. centerschock usw.

Ganz wichtig Achtsamkeit!